Én ting, der giver dig en god sommerferie

UGENS GRATIS ARTIKEL: Én ting, der giver dig en god sommerferie

Når du læser denne artikel, håber jeg for dig, at du har masser af sol på himlen, og du nyder din velfortjente sommerferie. Måske har du haft travlt i hele maj og juni med opgaver, projekter og eksamener, og det betyder, at din krop og hjerne trænger til en bestemt ting.

gratis

 ferie

Din krop og hjerne er din bedste ven, så husk at være god ved den

Du kan presse din krop og hjerne til ualmindeligt meget, og den kan godt tåle at være belastet i lange perioder. Men så vil krop og hjerne også gerne have lidt afveksling, så den ikke kun mærker pres og stress.

En sommerferie er en kærkommen lejlighed til lige at stoppe op og registrere, at du rent faktisk ikke behøver at køre i samme høje tempo, som du gjorde for 2-4 uger siden. Men hvis du ikke er opmærksom, kan du nemt fortsætte i det samme tempo - både mentalt, men også i praksis.

Er det blevet en livsstil for dig at køre stærkt?

For nogle bliver det natuligt at have knald på hele tiden. Det betyder, at du aktiverer dig selv hele tiden - også her i ferien. Du skal nå på to festivaller, besøge fire venner rundt i landet fra den gamle efterskole og lige nå at arbejde nogle uger, for en ferie betaler jo ikke sig selv.

Du synes måske det er fedt, men din hjerne er træt af dig

Som sagt synes du måske, det er super med fart på, men du mister en god ven på den konto – din hjerne. Den er træt, flad på batterierne og vil egentlig bare gerne have lidt anderledes tempo, så den kan genvinde energien igen.

Dette regnestykke kan du bruge til at restituere din hjerne med

Du kan bruge dette regnestykke til at være sikker på, om du reelt giver din krop, sind og hjerne lidt sommerferie.

  • Det tager en time at geare ned efter én studiedag
  • Det tager en dag at geare ned efter én uge
  • Det tager en uge at geare ned efter 1-2 måneders arbejde

Så uanset om du synes, du godt kan tåle mere fart og flere oplevelser, så er det en investering at have perioder i sommerferien, hvor du ikke skal forholde dig til data, planlægning, transport eller en masse socialt samvær. Men det tager noget tid at mærke effekten og det positive ved at komme ned i tempo. Indtil du rammer feriemodet, så kan du føle dig rastløs og småirritereret. Det er blot kroppens naturlige ”afgiftning” af uger og måneders stress og jag.

Hvad er udbyttet af at blive langsom i tankerne

De fleste vil gerne have en forklaring på, hvorfor de skal slappe mere af, end de plejer i sommerferien, og her er nogle forklaringer, du måske kan genkende fra tidligere:

  • Du bliver mere sulten efter ny viden igen
  • Du begynder at få flere ideer og skæve vinkler på nye projekter og opgaver
  • Du begynder at tale pænere til andre og bliver mere lyttende
  • Du bliver mere rummelig overfor andre mennesker
  • Du kan igen nyde andres samvær og lyst til sociale aktiviteter

Se dele af din sommerferie som en lille detox af hjerne og sind, så du genvinder energien og kræfterne igen. Husk – et studie er ikke et 100 meter løb, det er et maratonløb, hvor der er indlagte væskedepoter, og du er netop drejet ind ved et af væskedepoterne.

 

tilmeld_knap-enkelt


Warning: Illegal string offset 'echo' in /var/www/vhosts/mindstudy.dk/httpdocs/wp-content/plugins/download-attachments/includes/shortcodes.php on line 66

Warning: Illegal string offset 'title' in /var/www/vhosts/mindstudy.dk/httpdocs/wp-content/plugins/download-attachments/includes/shortcodes.php on line 69

Warning: Cannot assign an empty string to a string offset in /var/www/vhosts/mindstudy.dk/httpdocs/wp-content/plugins/download-attachments/includes/shortcodes.php on line 69

Warning: Illegal string offset 'title' in /var/www/vhosts/mindstudy.dk/httpdocs/wp-content/plugins/download-attachments/includes/shortcodes.php on line 72

Notice: compact(): Undefined variable: limits in /var/www/vhosts/mindstudy.dk/httpdocs/wp-includes/class-wp-comment-query.php on line 860

Notice: compact(): Undefined variable: groupby in /var/www/vhosts/mindstudy.dk/httpdocs/wp-includes/class-wp-comment-query.php on line 860