MS29: Lær at mentaltræne dig selv på 15 minutter og undgå stress og eksamensangst

Med kun 15 minutters mentaltræning kan du opnå bedre resultater og præstationer i din hverdag og på studiet. Samtidig kan du reducere din stressbelastning, så du oplever mere overskud og glæde i hverdagen. Dagens podcast giver dig metoder og indsigt i, hvordan du bliver mentalt stærk og psykisk robust.

Podcast med Jørgen Svenstrup

Lær at mentaltræne på 15 minutter

Du ved, at du kan træne dine muskler større ved at løfte vægte, og du ved, at du skal træne over en længere periode, hvis det skal mærkes eller kunne ses. Sådan er det også med mentaltræning. Dagens podcast tager dig med ind i det mentale fitnesscenter, hvor vi finder de værktøjer og metoder, du har brug for, så du kan undgå eksamensangst og stress.

Du skal møde en af de helt tunge eksperter indenfor mentaltræning, Jørgen Svenstrup fra Empowermind.dk

Lyt til podcasten

I podcasten kan du høre om:

  • Hvorfor mentaltræner vi ikke meget mere, når vi træner så meget fysisk?
  • Hvad er tendenserne indenfor mentaltræning?
  • Eksempler fra studerende, der har opnået store resultater med mentaltræning.
  • Hvad er mentaltræning egentligt?
  • Sådan undgår du stress og eksamensangst.
  • Hvorfor har nogle elever og studerende eksamensangst?
  • Metoder til at mentale, så du kan håndtere at være under pres, på en mere optimal måde.
  • Hvordan hænger stress og mentaltræning sammen?
  • Hvad er robusthedstræning?
  • Øvelser du skal bruge, hvis du vil forebygge stress og blive mere robust

Links til mentaltræning

Mental opvarmningsøvelse til din næste eksamen – Lyt den her

Meditation- og mindfulnesstræning – Lyt til dem her

Læs mere om Jørgen Svenstrup og Empowermind.dk

Relaterede artikler til dig

Hvordan klog dovenskab giver et bedre studieliv og plads til at nyde livet

Sådan bliver du mere mentalt robust og modstandsdygtig

Hjernetræning – boost din hukommelse, problemløsning og opmærksomhed

Jeg kan mærke, jeg vil have adgang til det hele i mindstudy

Jamen, så få 30 dage helt gratis lige her (ingen binding)


Warning: Illegal string offset 'echo' in /var/www/vhosts/mindstudy.dk/httpdocs/wp-content/plugins/download-attachments/includes/shortcodes.php on line 66

Warning: Illegal string offset 'title' in /var/www/vhosts/mindstudy.dk/httpdocs/wp-content/plugins/download-attachments/includes/shortcodes.php on line 69

Warning: Cannot assign an empty string to a string offset in /var/www/vhosts/mindstudy.dk/httpdocs/wp-content/plugins/download-attachments/includes/shortcodes.php on line 69

Warning: Illegal string offset 'title' in /var/www/vhosts/mindstudy.dk/httpdocs/wp-content/plugins/download-attachments/includes/shortcodes.php on line 72

Notice: compact(): Undefined variable: limits in /var/www/vhosts/mindstudy.dk/httpdocs/wp-includes/class-wp-comment-query.php on line 860

Notice: compact(): Undefined variable: groupby in /var/www/vhosts/mindstudy.dk/httpdocs/wp-includes/class-wp-comment-query.php on line 860